Кинезиотерапия с применением фитнес ленты

Упражнения с эластичной лентой, являются средством реабилитации и дополнением к массажу. Позволяют реализовать следующие задачи: увеличить силу мышц; похудеть; улучшить здоровье; получить пропорциональную фигуру; нарастить выносливость .

Эластичная лента прокачивает крупные мышечные массивы верха тела, что существенно улучшает мускулатуру .Тренировки с лентой сжигают колории, а также избавляют от лишнего веса благодаря эффекту отложенного жиросжигания. В кровь вбрасывается гармон ирисин, который ускоряет жиросжигание. Упражнения с лентой улучшают работу сердечно — сосудисто, гормональной, лимфатической, нервной систем.

Впервые в 1978 году в штате Огайо, США появились эластичные ленты для реабилитации,в качестве компактных тренажеров, а также эффективных программ развития силы, гибкости и подвижности . Эластичная лента — амортизатор находит широкое применение в лечебно — физкультурных и общеоздоровительных программах. Обладает следующими эффектами : укрепление мышц- снижение болевых синдромов — улучшение баланса — улучшение осанки- улучшение подвижности и гибкости — улучшение функциональных показателей организма. При этом данный вид упражнений даёт минимальную нагрузку на суставы и соединительную ткань .

План семинара :

  1. Введение .Эффективность метода .2.
  2. Общая информация об эластичной ленте.
  3. Показания, противопоказания .
  4. Практическая часть, правила выполнения и отработка упражнений.
  5. Упражнения для верхней части тела (на бицепс, на трицепс, для мышц груди, для плеч, для мышц спины).
  6. Упражнения для живота и нижних конечностей.
  7. Упражнения для ягодиц и бёдер.
  8. Комплекс упражнений для тренировки верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина).
  9. Комплекс упражнений для тренировки нижней части тела (живот, ягодицы, бёдра).
  10. Зачёт .Выдача сертификатов .

Заказать звонок